كوُّود العيش – إشاعات وخرابيط وحقائق … عن العيش واشياء أخرى

468954_201740313285352_1075670300_o-794235

كوُّود العيش

ما هو السبب الأول والرئيسي للسمنه وزيادة الوزن والخمول في الدولة ؟

أولا سؤالي كان عن السبب الرئيسي وليس ذكر الأسباب !

ثانيا والكثير منكم المفروض الآن تعود على أسلوبي فأنا لا اكترث بسبب لا أملك التحكم فيه فمثلا لا جدوي من الحديث عن العوامل الوراثية فلا نملك سيطرة عليها أو كما قال البعض السيارات والخدم والرفاهية عموما فمع أننا نعم نملك السيطرة عليها ولكننا لن نذهب مشياً للدوام ولن ننظف الحمامات لوحدنا لا أقول أن تنظيف المنزل عيب فقد فعلت ذلك لسنوات ولكننا لن نفعل … باختصار أنا لا أكترث بالحديث عن شيء أو سبب لا أملك تغييره أو لنقل أن تغييره صعب للغاية !


الجواب: كوُّود العيش !

أنا مستغرب من بين كل الإجابات بس شخص واحد قال العيش … المهم تذكرون أنا قلت السبب مب من الأكل وأنا هنيه ما أقصد العيش بحد ذاته … لكن أقصد الكوُّود ، الند ، الطعس ، الجبل !

وايدين من الناس يقولون انهم إذا ما تغدوا عيش يوميا ما يحسون انهم تغدوا !

على فكرة يمكن وايدين منكم ما يعرفون هذه المعلومه بس أكثر آبائكم وأمهاتكم ما كانوا يأكلون كمية العيش اللي تآكلونها الحين اللي تآكلونه الحين في شهر ما كانوا يحصلونه في سنه كاملة من الفقر والضعف وحتى نوع العيش الموجود اليوم ما كان متوفر قبل!

أغلبكم يلاحظ مثلا في المطاعم ما يحطون الأكل في الصحن فوق بعض ، وهذا هو السر !

المره اليايه لي بتحط فيها عيش في صحنك حط العيش في ثلث الصحن والثلث حط اللحم أو السمك أو الدياي وحط السلطة مثلا في الثلث الاخير بدون لا تحط أي شي فوق الثاني!

وصلتني إجابات مثل شرب الماي مع الأكل و النوم بعد الأكل و المشروبات والغازية الدايت وأشياء كثيرة معظمها خزعبلات ومفاهيم خاطئة لا أساس لها من الصحة … للأسف !

عموما أهم شي اذا كان هناك شخص وزنه غير صحي في البيت اتمنى ما يكون تخفيف الأكل بالنسبة له عقوبه ومنع من الطعام لأن ذلك لن ينفع والمفروض الكل في البيت يأكل أكل صحي ومتزن ونحاول نقلل من النشويات والحلويات وذلك لمصلحة الشخص اللي لازم يخفف وزنه ولمصلحة العائلة ككل.

اتمنى لكم دوام الصحة والعافية … وللحديث بقية.

~~~~~~~~~~

كوُّود العيش – ٢

كوُّود العيش بيكون عباره عن خواطر قصيرة في مواضيع متفرقة عن السمنه والمفاهيم الخاطئة والعادات الصحيه السليمه … بتكون قصيرة وموضوع واحد فقط كل مرة.

coke_2 دايت بيبسي !

الكثيرين يعتقدون أن الدايت بببسي أو أي شراب غازي دايت يكون ضار … وهو فعلا ضار بس لمرضي الفينيليلين (ما أعرف أكتبها بس شيء قريب) المهم إذا ما تعرف شو هذا المرض فأكيد انه ما فيك لا تحاتي

عموما هو له علاقه بمرض القلب فإذا كنت تعرف انك عندك مرض في القلب يعني قلبك يعورك وأقصد يعورك صدق مب أونه سوالف حب

عموما لو فقط الواحد خفف السعرات الحرارية من المشروبات الغازية ومن الشاي ومن القهوة يمكن يخف وزنه ويحسن من صحته

هناك أيضا بدائل كثيرة كحليب قليل أو منزوع الدسم ، جبن قليل الدسم ، قشطة قليلة الدسم روب قليل الدسم ومنزوع الديم وأشياء كثيرة ممكن تجربها وتستخدمها

لكن ”طعمها مب شي“ جرب والله أنه أغلبها طعمها عادي وأنا مجرب وقاص على ناس وايد يأكلون ولا ينتبهون لكن يوم تقولهم أنه دايت يقولون ”هيه نحن كنا نقول فيه طعم غريب“ أونه الموضوع نفسي فقط لا غير

صدقوني جرب منتجات الدايت والسكر بدون سعرات حراريه ومنتجات قليلة الدسم أفضل من زيادة الوزن واحتمال السكري وأمراض القلب والشرايين … ودر الدلع وجرب لمصلحتك({})

أتمنالكم الصحه والسلامه … وللحديث بقية

~~~~~~~~~~~

كوُّود العيش – ٣

Ice-Waterشرب الماء مع الأكل ينفخ البطن !

هذا الكلام صحيح في حاله واحده فقط انك يالس تاكل عيش ني!

ما أدري وين مصدر هذه الخرافه ، وبالعكس شرب السوائل وخصوصا الماي مفيد للهضم ومفيد أيضا لتقليل كمية الطعام المتناولة

لكن حاول تتجنب السوائل اللي فيها كثير من السكريات مثل العصائر ، لأنها أولا قد تساعد على تخمر الأكل في المعده خصوصا إذا كنت تآكل لحم أو دجاج أو سمك ، إضافة الى أن بها سعرات حرارية عالية.

~~~~~~~~~~~

كوُّود العيش – ٤

running-at-the-beachالكل يقول أن الرياضة مهمه للمحافظة على جسم سليم وكذلك لإزالة الوزن الزايد ، ولكن للعلم فإن ممارسة الرياضة بدون تقليل الأكل وخصوصا النشويات غير مجدي بل ويمكن يزيد الوزن ، لازم أول تقلل كوَّود العيش وبعدين تمارس الرياضه

عموما ممارسة الرياضة تحدي والاستمرار عليها تحدي أكبر ، الاشتراك في نادي صحي غير متوفر للجميع والاستمرار صعب ، المشي في الشارع أو الحديقة مب كل حد يقدر يسويه وخصوصا النساء أو الأطفال .

هناك مثلا لعبة Wii تساعد على الحركه والأطفال يحبونها والكبار أيضا ، هذه اللعبه عكس البلاي ستيشن اللي تعود الأطفال والكبار على الخمول ، فالـ”وي“ تساعد على الحركة والنشاط ، وفيها العاب رياضيه وحركية جدا ممتازه وتشجع الأطفال والكبار على الحركه ، وهي على فكرة أكثر الالعاب مبيعا في العالم ، وأهم شيء أنها متوفرة في كيرفور مثلا حاليا بنصف سعر الالعاب الأخرى مثل البلاي ستيشن أو الاكس بوكس

إذا كنت بتشتري لعبة لعيالك سو فيهم خير وأشتر لهم Wii و إِنْ شَــاءَ اللّــه بتشوف الفرق

اتمنى لكم حياة صحيه سليمه مليئة بالنشاط والحيوية
~~~~~~~~~~

كوُّود العيش – ٥

green-tea-weight-lossالشاي الأخضر

هل الشاي الأخضر يحرق الدهون ؟

والجواب لا … الشاي الأخضر طبعا لا يحرق الدهون بالطريقة التي يتخيلها أغلب الناس وهو انك تآكل الأكل الدسم وتشرب بعده الشاي الأخضر ويزيل مفعول الأكل الدسم وكأنه مادة سحرية

ولكن الشاي الأخضر ممكن أن يساعد على تخفيف الوزن وأيضا المساعده على ازالة الدهون


واليكم بعض الحقائق المهمة:

• لا فرق بين الشاي الأخضر أو الأحمر من حيث التركيبه أو الفائدة الصحية فاشرب ما شئت فكلاهما سيان
• الشاي يعطيك طاقة تساعد على ممارسة الرياضة
• الشاي مفيد لتقوية جهاز المناعه في الجسم
• الشاي أيضا مفيد لأمراض الروماتيزم
• وشرب الشاي أيضا يقي من الإصابه بالسرطان


ولكن …

• تحتاج الى شرب ٣ الى ٥ اكواب يوميا لتكون مؤثرة
• لن تكون هناك فائدة من شرب الشاي بدون تغيير نمط الأكل
• لابد مع شرب الشاي وتقليل كوود العيش مع ممارسه الرياضة المناسبه لتخفيف الوزن
• وأكيد طبعا ما في فايده من شرب الشاي بهدف تخفيف الوزن إذا حطيت فيه حليب بوقوس كامل الدسم
• جرب حليب منزوع أو خفيف الدسم إذا لازم تحط حليب
• والشكر خف منه قد ما تقدر أو استخدم سكر الدايت بسعرات حرارية قليله وإلا ما في فايده من شرب الشاي

~~~~~~~~~~

كوُّود العيش – ٦

splendaسكر الريجيم

• البعض يحس أن طعمه مر أو مختلف عن السكر الطبيعي
• ممكن تتعود على طعمه وهناك أنواع مختلفة منه
• جرب بعض الأنواع المختلفه حتى تجد نوع ترتاح لطعمه

بعض الاعتقادات الخاطئة:

• سكر الريجيم يمتن أو به سعرات حراريه عاليه
• كثرة استخدامه ممكن تؤدي للإصابة بمرض السكري
• استخدام سكر الريجيم يؤدي للإصابه بالسرطان
• يسبب إسهال (ممكن إذا استخدمت كمية كبيره جدا منه)

إلا إذا كانت عندك مشاكل صحيه ، مثل أمراض القلب مثلا ، فاستخدامه بكميات عادية ليس به ضرر بإذن الله وإذا كان عندك شك فأستشر طبيبك

~~~~~~~~~~~~~~

كوُّود العيش – ٧

Mixed Nutsالمكسرات تمتن ؟

مب كلام صحيح ميه في الميه ويحتاج توضيح!

• بعض أنواع المكسرات مثل الكاجو واللوز غنية بالكوليسترول وفعلا ضاره إذا كثرت منها
• مكسرات مثل الفستق واليوز مثلا فيهم فوائد قيمة
• لكن بغض النظر فكثرة أي أكل ولو كان مفيد مب زين
• الخبراء ينصحون بحفنه من المكسرات يوميا تمنح الجسم احتياجاته اليوميه من الأملاح والأحماض الأمينيه
• حفنه مب يعني غرفه بأيديك الثنتين
• حفنه يعني غفّه صغيرة في يدك او على رأس صبوعك مثل ما يقولون
• إذا كنت يوعان ممكن تأخذ حفنة مكسرات وتشرب عليها ماي وبتسكت جوعك ، مفيد للي يسوون ريجيم

مع تحيات:
الــــــــوطــــــــن™
@AlWatanUAE
www.alwatan.ae

Advertisements
بواسطة الــــــوطــــــن™ نشرت في غير مصنفه

3 تعليقات على “كوُّود العيش – إشاعات وخرابيط وحقائق … عن العيش واشياء أخرى

  1. حبيت اشارك بهالموضوع. ..ولاحظته بشغالاتنا الاندنوسيات….يلتزمن بنفس الصحن..لكن يقسمن الاكل مثل ماقلت بدون مايكودن..وماشاءالله صحه واجسام سليمة
    وقريت من فتره ريجيم يقوم على هالمبدأ ..ويتم بانه تشتري صحن مقسم جاهز..وتوزع الاكل فيه بدون ماتكود..طبعا هو نزوله بطئ بس النتيجه ثابته وتكون نظام حياه
    هالموضوع مقارب للفكرة
    http://www.chefosama.com/blog_ar.php?id=165

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s