أحد الأعضاء يسأل يقول:” أبغي أكل نفس لي في الصورة ولكن قليل الدّسم” … واليكم الصورة والرّد على السؤال

image

هناك خلط كبير بين قليل الدسم وقليل السعرات الحراريه، فالدسم واللحم لا توجد به سعرات حرارية كثيره.

عموما هذا الجبن قليل الدسم وهناك أيضاً اجبان منزوعة الدسم، كما أن البلاليط نفسها لم يستخدم معها الكثير من الزيت ويمكن حتى عملها بدون أي زيت والبيض طبعا لا يوجد به دهون.

ولكن إذا كان الهدف تقليل السعرات الحرارية فالسر طبعا هو في عدم وضع الأشياء فوق بعضها في الصحن، كما ذكرت في موضوع “كوود العيش” في الكشكول، لازم نحط الأكل مثل ما يسوون في المطاعم، نحط الأكل جنب بعض ومب فوق بعض كأننا نسوي كوود من الأكل.

أيضا مراعاة عدم شراء الصحون الكبيرة جدا، فالعين تأكل قبل البطن، فإذا أحس الشخص بأن كمية الطعام تملأ الصحن فسيأكل ويشبع ولن يطلب المزيد.

وآخر شي أن يتريّض الإنسان ولا يستعجل في الأكل ، فعندما نأكل بسرعه قد لا نحس بالشبع لأن الأكل لم يصل للمعده بعد .ولذلك سنطلب مزيداً من الأكل

ودمتم بصحة و عافية

مع تحيات:
الــــــــوطــــــــن™
@AlWatanUAE
http://www.alwatan.ae

Advertisements
بواسطة الــــــوطــــــن™ نشرت في غير مصنفه

3 تعليقات على “أحد الأعضاء يسأل يقول:” أبغي أكل نفس لي في الصورة ولكن قليل الدّسم” … واليكم الصورة والرّد على السؤال

  1. نحن في مجتمع يمكن أكثر شيء تعودو عليه يحطون الأكل في صينية كبيره والكل ياكل منها وهالشيء من زمن يدودنا ، لكن الحين بنطالع أكل يدودنا و أكلنا ونفس الصينة ، الله يرحم الجسم كم بيتحمل والله يرحم ريلهم كم بتشيل من ثقل .. ويشتكون وا ريلي وا قلبي مانلوم الريل والقلب منصدمين .. الحين قامو الناس شوي يتقفون من ناحية لا تكودون الأكل فوق بعض والحمدلله يوم ظهرن المطاعم اللي تعلم الواحد شقا يداري على روحه ومايظرب بالخمس وياكل ب الخاشوقة والسجين .. محبة الوطن برستيج

  2. الحين شو الفرق بين قليل الدسم و قليل السعرات الحراريه
    وشو تأثيرهم ع الوزن ؟

    • هذا بحث بحد ذاته .. بحاول أكتب شي عن الموضوع في القريب الآجل
      لكن السعرات الحرارية تزيد الوزن أما الدهون فقد تسبب بعض أمراض اذا كانت هناك أسباب وراثية أو قلة رياضة
      والإعتدال في كل شي زين … لأن الامتناع عن الدهون نهائيا خطر أيضا

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s